Bevor das hier in Anekdoten zerfällt...
Was mir sehr geholfen hat, ist ein Überdenken und Umstellen des Schlafens:
1. Wenn ich müde bin, gehe ich ins Bett. Ich schlafe, wenn möglich, nicht vor dem Fernseher und schaue auch keinen Film zu Ende, wenn ich merke, dass ich das nicht packe. Dies tue...