hallo,
ich hatte früher eine selbstgebaute lange Holzhantel für den K-Bass, um die Kraft zu erhalten,
eine Art schmales "U",
heute gibt es auch Bälle zum Drücken,
dann macht man rascher Fortschritte.
Ansonsten Grundübung erste Lage, Finger 0-1,2,4,- 4,2,1,0, dann kommt Geschmeidigkeit dazu...