183cm, 90 Kilo.
Zuviel, ich weiß. Trotzdem bin ich glücklich, dass ich dieses Gewicht halten kann, denn:
Ich esse gerne Gummibärchen und Schokolade. Auch andern Süßkram. Steht bei uns im Büro auch immer rum. Da finde ich die Idee von @Mudskipper schon echt super.
Damit das nocht so aufträgt, tronke ich meinen Kaffee mittlerweile ohne Zucker.
Limo getauscht gegen Wasser.
Vollkornbrot zum Frühstück. Meist Käse und Konsorten, wenig Wurst.
So oft es geht, mache ich mir Essen im Wok. Reis gehört dazu, aber nur als "Beilage". Also eher weniger.
Dafür alles, was der Gemüsegarten so hergibt. Immer alles gut kombinierbares rein. Fleisch bei jedem 2-3 Mal.
Ballaststoffe, die ich dringend brauche, gerade mit Fleisch zusammen, bekomme ich dadurch recht viel. Kalorien kann ich so reduzieren. Auch gebe ich nur wenig Zucker zum Essen, wenn überhaupt.
Kuchen wird bei uns grundsätzlich nur Zuckerreduziert gebacken.
Ich mogle mich halt so durch, aber abnehmen bekomme ich auch so nicht hin, mein Wunschgewicht von 85kg bleibt in der Ferne.....