Hi in die Runde, nach meinen Erfahrungen als Lehrer, seit 1998, macht eine Regelmäßigkeit von 1-2 Wochen auf jeden Fall Sinn. Das Problem bei längeren Pausen ist einfach, dass viele nicht am "Ball" bleiben und die Übungen, die einen in bestimmten Bereichen stärken sollen, einfach vergessen...