Dauernd lese ich: "übe jeden Tag nur 1 stunde, das dann regelmäßig" "bloß nicht 3-4 Stunden durcheizen, bringt nichts" usw.
Aber warum???
Man nehme an:
Gut aufgewärmt, keine physischen Probleme, vorhandene Zeit, MOTIVATION
Dann müsste es doch normalerweise kein Problem sein mal 3-4...