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Ich neige auch immer zu solchen "Extremen" wie Keto. das Problem ist, das ist nicht nachhaltig. Das willst du nicht dein Leben lang machen.Hi in die Runde,
nachdem ich knapp 30 kg abgenommen habe, habe ich wieder schleichend
9 kg zugenommen weil ich wieder in alte Muster gefallen bin.
Ich habe jetzt wieder in 5 Wochen rund 8 kg abgenommen und zwar mit
Keto. Natürlich habe ich auch wie immer weiter meinen Sport gemacht.
Die Keto Geschichte war echt gut da ich im Grunde ohne Hunger abgenommen habe.
Natürlich muss man auch bei Keto auf das Kaloriendefizit achten.
Jetzt habe ich Keto wieder beendet da ich dies auf Dauer für ungesund halte.
Jetzt mache ich so ne Mischung aus Keto und Low Carb und das funktioniert.
Mein Ursprüngliches Gewicht war bei einer Größe von 1,78
116 kg dann 84 dann 94 jetzt wieder 84.
Was ich sagen will.
Die Gewohnheit ist das Übel. Zumindest bei mir.
Also bleibt am Ball das ganze ist leider kein Sprint sondern
eher ein Marathon. Glug Scheisser ich weiß![]()
mit alkohol bin ich durch. -10kg... aber +2kg wegen mehr muskeln... regelmässigkeit machts!Bier reduzieren,
