Zitat:
Original erstellt von: Black Jack
nach meiner Erfahrung gibt es zwei Arten von Schmerz:
die eine signalisiert schlicht, dass der Körper ein Grenze erreicht hat... und nun etwas Zeit braucht, sich anzupassen.
etwa im Sinne von: no pain - no gain...
Die andere kündigt pathologische Zustände an und 'fühlt' sich irgendwie anders an. Ist natürlich schwer zu beschreiben (weil es eben subjektiv ist), aber ich denke mit etwas Sensibilität kann man die Varianten recht gut auseinanderhalten.
Man sollte also etwas vorsichtiger und überlegter agieren, wenn sich was negativ bemerkbar macht (bzw eine Pause einlegen). In der Zeit kann der Körper dann Aufbauarbeit leisten. Man wird widerstandsfähiger. Irgenwann kommt wieder das Signal. Pause - Aufbau. Im Grunde ein ganz normaler Trainingsprozess.
Man muss nicht wegen jedem Zwicken gleich den Orthopäden aufsuchen.
Das sollte man machen, wenn die Schmerzintervalle immer kürzer aufeinanderfolgen, bzw wenn sich die Intensität in Richtung 'stechend' steigert. Wie gesagt, subjektiv, aber ein 'tiefes Stechen' ist bei mir ein eindeutiges Zeichen für eine Verletzung.
Ansonsten tun mir die Finger immer weh, wenn ich an der Leistungsgrenze klettere - bis zu einem gewissen Grad ignoriert man das.
Auch den jüngeren Kollegen geht's da nicht anders - allerdings müssen die aufgrund ihres meist höheren 'Leistungspotentials' viel vorsichtiger sein, besonders die unter 18-jährigen. Die entwickeln in kürzester Zeit eine enorme Muskelkraft, aber die Sehnen und Gelenkkapseln kommen da nicht mit - die brauchen etwas länger.
In dem Sinne wird sich das auf dem Bass wohl ähnlich bemerkbar machen:
man 'kann' etwas von der Ausdauer etc spielen, aber der 'Rest' des Bewegungsapparats braucht noch etwas.
Dann zwickt's halt mal... also Geduld und keine Panik.
Ich geb' mir draussen seit 15 Jahren relativ regelmässig die Kante und kann keine negativen Auswirkungen feststellen - ich achte da aber auch sehr genau drauf ...
