Mein Amp/Box steht im Wohnzimmer auf einem Stuhl, auf dem eine gefaltete Wolldecke liegt. Dann hab ich mir 4 akkutische Stellwände gebaut (je 2x1m), beidseitig mit Noppenschaumstoff (100mm / 60mm). Meine Wohnung liegt an einer Hausecke und das Wohnzimmer hat 2 Aussenwände. Das machts schon einfacher. Ab 22.00 dreh ich einfach auf Zimmerlautstärke zurück. Wenn die Box etwa auf Ohrenhöhe abstrahlt, muss man auch nicht so aufdrehen - und wer hat seine Ohren schon bei den Knien.
Schau auch mal sonst im Forum, es wurde schon einiges zum Thema Schallabsorbation gepostet; der Sinn besteht darin, die Box vom Boden abzukoppeln (Schwinungsübertragung), z.b. mit halben Tennisbällen. Amp/Box im Schlafraum hab ich keine guten Erfahrungen gemacht.